✨ Cycle MBSR en dermatologie – Hôpital Saint-Louis ✨
J’ai récemment eu la joie d’animer un cycle de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) auprès de patients suivis en dermatologie à l’Hôpital Saint-Louis.
Les retours des participants sont profondément touchants et éclairants sur l’impact de la pleine conscience dans le vécu des maladies cutanées chroniques.
👉 Ce que les participants ont observé :
🧠 Une diminution du stress et de l’anxiété perçus
Prendre conscience du stress dans le corps, apprendre à faire une pause, respirer, observer… et voir l’intensité diminuer. Beaucoup décrivent une nouvelle capacité à faire face aux situations de stress, de conflit ou de surmenage.
✋ Une meilleure gestion des démangeaisons et du grattage
Les participants parlent d’un véritable pouvoir retrouvé : calmer les tensions, contrecarrer les automatismes de grattage, traverser les crises avec plus de stabilité et moins de lutte.
🔄 Une prise de conscience des schémas réactifs liés à la maladie
Identifier les cercles vicieux (stress, compulsions, auto-critique), ralentir les automatismes, retrouver du choix… et parfois changer profondément la relation à soi.
💗 Plus de bienveillance et une relation au corps apaisée
Développer de la douceur envers soi-même, être moins rigide, écouter son corps, s’autoriser des pauses. Beaucoup évoquent le fait de devenir davantage “ami avec leur corps”.
🌱 Mieux vivre avec la maladie
Sans forcément chercher à “guérir”, apprendre à vivre avec sa condition cutanée dans l’instant présent, avec plus d’acceptation, moins d’anticipation anxieuse et davantage de liberté au quotidien.
🌍 Une amélioration globale du bien-être
Apaisement émotionnel, sensation d’une santé globale plus stable, parfois même une amélioration des symptômes physiques, et surtout une nouvelle capacité à reconnaître les moments de surcharge… et à s’arrêter.
🙏 Une immense gratitude aux participants pour leur engagement, leur confiance et la profondeur de leurs partages.
Ces expériences rappellent combien la pleine conscience peut être un véritable soutien dans l’accompagnement des maladies chroniques, en complément des soins médicaux.
